Si vous consultez régulièrement mon blog, vous savez déjà que je ne parle JAMAIS d’une méthode ou d’un programme que je n’ai pas d’abord moi-même testé.

En effet, je tiens à ce que mes adhérent(e)s prennent (et surtout gardent) confiance en moi !

Ce qui m’a plu avec le programme SuperMusculation, c’est son approche réaliste, concrète et honnête : on ne va pas vous raconter d’histoires en vous faisant croire que vous allez prendre du muscle et perdre de la graisse sans aucun effort.

Cependant, le programme propose une méthode d’entrainement très efficace qui donne ses premiers résultats visibles en seulement 2 semaines…

Ce qui m’a tout de suite interpellée, c’est que la vidéo de présentation commence par tordre le cou aux idées reçues sur l’entrainement sportif en salles :

• Les machines de musculation sont efficaces : FAUX
• Plus c’est lourd, plus vous gagnerez en muscles : FAUX
• Un abonnement dans une salle de sport est essentiel : FAUX
• Il faut s’entrainer au moins 3h par jour, chaque jour : FAUX
• Il faut prendre des compléments alimentaires pour obtenir des résultats : FAUX

Cela m’a donc donné envie d’en savoir plus…

Qui sont les créateurs du programme SuperMusculation ?

Le programme Super Musculation a été élaboré par 2 coachs sportifs et 1 experte en nutrition :

Dès qu’il s’agir de faire des exercices physiques, mieux vaut s’adresser à des “pros”…

Quels sont les principes de base ?

Le programme s’appuie sur les exercices de poids corporels pour tous les entrainements proposés. Il s’agit d’exercices de musculation basés sur le poids de votre propre corps.

Non seulement ils permettent de se passer de matériel (haltères, machines, etc.), mais surtout, ils sont très efficaces ! L’armée les utilise d’ailleurs depuis des années.

C’est aussi l’armée qui a démontré qu’un “programme de seulement 15 minutes basé sur des exercices de poids corporels est plus efficace qu’un entrainement de 35 minutes avec des haltères“.

Les points forts du programme

• S’adresse aux hommes ET aux femmes, tous âges (ou presque !) confondus
• Des séances de 15 minutes aussi efficaces que des séances de 35 minutes avec haltères
• Premiers résultats visibles en 2 semaines
• Programme d’entrainement sur-mesure : un test préliminaire vous permet de connaitre votre niveau et donc de suivre le programme le plus adapté à vos capacités

Que contient l’Espace Membres du programme ?

L’Espace Membres est très bien organisé et permet de rapidement trouver ses marques et commencer le programme.

Il contient principalement :

• 110 exercices en vidéo, classés par zone du corps
• Programmes d’entrainement personnalisés
• Guide pratique “La Musculation Sans Matériel“
• Guide pratique “La Nutrition Musculaire“

Avantages et Inconvénients

Avantages :

• Enseigne la musculation SANS matériel (on économise donc le matériel ET l’abonnement mensuel dans une salle de sport)
• Complet : 110 vidéos d’exercices classées par zone du corps, avec un guide nutrition écrit par une experte en nutrition
• Pratique : on suit les cours à son rythme, de chez soi et en fonction de son niveau
• Permet de développer plus de muscles, plus de force, plus d’endurance musculaire et à perdre de la masse graisseuse

Inconvénient :

• Il faut être discipliné (mais c’est le “prix” à payer pour faire des économies sur le coût d’une salle de sport !)

Témoignages

Le site officiel propose de nombreux témoignages de succès, en voici une partie.

“J’ai trouvé une bonne feuille de route avec cette méthode. À la recherche d’une méthode de musculation qui ne m’oblige pas à fréquenter les salles de sport (par manque de temps), j’ai découvert SuperMusculation tout à fait par hasard en parcourant le net. Je n’en suis encore qu’au début, mais je trouve l’idée de pouvoir s’entrainer n’importe oú genial” – Sylvain

“SuperMusculation est une mine d’or pour les novices et confirmés en musculation. Les programmes sont très complets et les résultats sont très rapidement visibles ! Je le recommande à mon entourage et je ne pense pas avoir besoin de me réinscrire dans une salle de sport de si tôt !” – Nicolas A.

“Je suis un pratiquant de la méthode, et je certifie qu’elle est efficace ! J’ai testé la méthode: vraiment top si vous y mettez du vôtre ! Pour ma part, la grosse découverte à été les exercices ‘corps complet’ faisant travailler quasiment tous les muscles !!! Les explications y sont simples, les vidéos sont explicites et les conseils nous indiquent comment améliorer notre santé physique !” – Victor Ducrest

Conclusion

Vous l’aurez compris : je recommande le programme SuperMusculation.com… Il s’agit avant tout d’un programme honnête : on ne nous promet pas n’importe quoi !

Il est d’ailleurs intéressant de voir que pratiquement la moitié des adhérents sont des adhérentes. Le côté pratique et efficace du programme y est certainement pour beaucoup.

Si recherchez un moyen économique, garanti et ludique de gagner en muscles et perdre en graisse, alors SuperMusculation.com est le programme idéal.

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